對男人來說,最重要的莫過於性愛上的表現,除了自己舒服,當然也要有讓女伴升天的本事,技巧外,持久度也是很重要的,但你會不會其實有勃起障礙?來做點簡單的自我檢測吧! 用下列的國際勃起功能指標量表(IIEF-5)自我檢測,若分數太低的話,可能患有勃起功能障礙,但別擔心,及早發現及早治療,改變一些小小的生活習慣也能讓你更勇猛! 過去六個月當中,是否有發生以下情況: 你能夠達到且能維持勃起的信心如何? 毫無把握:0分 非常低:1分 低:2分 中度:3分 有信心:4分 信心滿滿:5分 當你受到刺激時,勃起硬度足夠插入陰道的次數如何? 沒有性行為:0分 完全或幾乎不可以:1分 少數幾次可以:2分 一半左右可以:3分 多數可以:4分 幾乎每次都可以:5分 性交中,你插入陰道後能維持勃起的次數如何? 沒有性行為:0分 完全或幾乎不可以:1分 少數幾次可以:2分 一半左右可以:3分 多數可以:4分 幾乎每次都可以:5分 性交中,你維持勃起到完成行房有多困難? 不困難:5分 有點困難:4分 困難:3分 非常困難:2分 極度困難:1分 沒有性行為:0分 當你嘗試性交時,你能滿足的次數如何? 沒有性行為:0分 幾乎每次都很滿意:5分 大多數滿意:4分 一半左右滿意:3分 只有少數幾次滿意:2分 極度不滿意:1分 沒有性行為:0分 若以上測驗總分低於21分,可能出現了勃起功能障礙(登愣)不過這只是一個指標量表,是否患有勃起功能障礙請諮詢醫生。除了就醫以外,你還可以選擇改變生活習慣,不熬夜、不抽菸、常吃一些「助性食物」,例如大蒜、洋蔥、枸杞、紅酒、深綠色蔬菜、鮭魚、鮪魚、鯖魚等富含脂肪的魚類......都能讓你硬硬又持久! |
【閱讀這篇文章的人也看了】
撐幾分鐘射精算強?醫:男人平均6分鐘,超過21分鐘就是非常優秀!
拒當床上「快槍俠」!7個造成男生「提前射精」無法性福的主要原因。#5都是女生的錯!