長姿勢 5種讓你「瘦身啪啪啪」能健身的性愛瑜伽體位，好的心態和體位保證你「性福美滿」

很多人把愛愛當成一種減肥運動，不過科學家早就發現，每次做愛消耗的卡路里有限，並不能達到瘦身的目的。想要一邊愛愛一邊健身，自然要想些別的方法，比如用一些特別的體位。把瑜伽與性愛結合，就能達到這樣的目的。

✪1. 鴛鴦蝴蝶夢：打開、放鬆臀部肌肉

女生仰臥，將雙腿打開成蝴蝶形，讓男生抓著妳的手腕。男女位置互換也不錯。

✪2.牛郎織女橋：鍛鍊下背部、臀部、膕旁肌

女生躺下，膝蓋彎曲，打開雙腿並抬起臀部，男生在女生兩腿間做愛。這樣的角度能夠刺激女生的G點。女生可以配合對方開合雙腳，隨著節奏配合凱格爾運動的話更棒。

✪3.下犬式：鍛鍊肩膀與上背部肌肉

女生打開雙腳，雙手撐地，臀部挺到空中，腰部與臀部呈現一直線，頭部與肩膀部位用力往臀部推送。角度不對的話可以微微彎曲膝蓋調整。

✪4.跪坐式：鍛鍊腳踝力量，放鬆股四頭肌

男生跪坐在地，女生坐在他的身上。適當用胸部刺激GG，能夠起到意想不到的效果。

✪5.犁牛式：減輕背部與脖子的壓迫感

女生仰躺，男生跪地，膝蓋併攏，靠在女生肩膀上。女生的腿翻過頭，並翻過他的臀部，男生靠近做愛。這個姿勢難度很高，做的時候要輕一點，否則可能弄傷脖子。

情侶愛愛時大多使用男上位，也就是「傳教士式」，其實多換幾種體位也不錯。上面這些體位不僅能夠讓兩人感受到快感，還能鍛鍊身體，達到減肥的目的，真是一舉兩得。不過使用這些體位愛愛前一定要充分熱身，沒有任何瑜伽基礎的話可能會很辛苦。