電腦作業或讀書時,大家是否會不自覺的像烏龜一樣將頭往前頃呢? 長時間持續這種狀態的話會使頸椎變直,成為頸椎僵直喔。 不只不好看也容易造成肩膀痠痛及頭痛,最好還是趕快改善比較好。 因此這次身為個人鍛鍊師的筆者將告訴大家改善頸椎僵直的方法。 ■頸椎僵直為何? 正常情況下從側面看頸椎會是往前稍微有弧度的樣子, 但若是以不良姿勢將頭往前突出時,頸椎下側會前曲、上側則會稍微往後伸展。 [caption id="attachment_134519" align="alignnone" width="414"]
導致姿勢不良及頭痛的「頸椎僵直」馬上以簡單方法改善
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