研析報導ღ..熬夜容易惹上癌症&熬夜健康須知..ღ ☯導讀:熬夜損害健康,因人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。一天中睡眠最佳時間是晚上10時到淩晨6時。熬夜還容易導致心臟病、疲勞、情緒低落。就死亡率來看,長時期上夜班對人體造成的損害,相當於每天抽20根香煙。我們提供您必需熬夜的健康須知: Ø熬夜時要吃熱的東西。 Ø晚飯不能吃太飽。 Ø多穿衣物要注意保暖,不要凍著肚子。 Ø一定要有足夠多的白開水、加點檸檬更好。 Ø若乏困喝刺激飲品提神,注意飲熱,濃度不要高,免傷胃。 Ø熬夜時,應時時做深長呼吸。 Ø起床後打氣肝經,閉目想像太陽升起的氣勢。 Ø早飯一定要吃飽,一定不要吃冰涼的食物。 Ø早上請到到戶外走走。 ☞不熬夜!健康,掌握在你自己手中!
熬夜容易惹上癌症。
cutey537【妮妮璐】【LOL】妮妮璐 – 節慶季節 Q 版 I
終於把該畫的都畫完了! 跟大家分享幾張這陣子的作品 ~
客人反應水有怪味,派人檢查水塔時竟發現....細數美國「賽西爾酒...
這個世界上有許多常人無法理解的怪異事件,而「藍可兒」(Elisa Lam)事件絕對是最有名的案件之一, 最可怕的是時隔...
他問「差1公斤免役,該拚一波嗎」學長坦言「沒當兵以後會找不到工作...
大家安安啊!話說大家都有當過兵嗎?廢宅有遇過不少朋友因為過胖過瘦之類的而"免役"不用當兵,但也常常會聽到...
原以為可以當軍中之花,大眼正妹當兵兩個月後「大家都認不出」......
南寧武警廣西總隊新訓大隊,最近正在訓練一批剛入伍的新兵,其中有不少青春女大生....
卯起來打鼓 小朋友「狂甩頭打節拍」,其中有個女孩一臉淡定 網友...
當沉浸在某件喜歡的事情上時,說有多瘋狂就會有多瘋狂,網路上有則影片,是全班小朋友們瘋狂打鼓,還超級浮誇的跟著節奏邊打邊甩頭,臉上盡是滿滿的自信,而且每個人打的節...