全智賢以前也胖過女神減肥法大公開

兩性與生活

 
    
最近因為百想藝術大賞得到電視部年度大賞,再次成為媒體焦點的全智賢,在《來自星星的你》劇中纖細的身材讓女孩們超羨慕!其實全智賢可不是沒有胖過,以前她的肉肉臉就很常被拿來作文章,去年拍攝咖啡廣告發福也被媒體炒作,不過女神的毅力非常人所及,在短短兩個月就減下10公斤,究竟是甚麼神奇的方法?根據韓國媒體的報導,全智賢主要靠飲食控制跟運動減重,才有螢幕上的好身材,一起來看看她怎麼瘦的吧!
改用左手吃飯右撇子的全智賢為了控制食量,讓自己改用不方便的左手吃飯,延長夾菜、進食的時間,吃飯速度變慢,等到有飽足感的時候,吃進的東西也不會太多,也很符合一般養生觀念說的細嚼慢嚥
早餐只喝新鮮果汁每天堅持六點起床,喝一杯現打的新鮮果汁,午餐跟晚餐時會攝取蔬菜跟高蛋白的食物,避免過多脂肪攝入,同時也會避免食用甜、鹹、辣的食物讓肌膚跟體內維持年輕的狀態。如果是想練肌肉、追求線條美的女孩,建議早餐也要攝取蛋白質,搭配運動,才能練出漂亮的線條
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吃飯前擦唇膏如果是在完妝的狀態下用餐,就會避免吃相狼狽以免吃進口紅,小口進食也能控制份量
維持做有氧運動每週三天跑步、另外三天做不同的有氧運動鍛鍊,跟重量訓練交替,培養出不易胖、新陳代謝率高的體質,還有肌肉線條的維持。
結果!! . . . . 根本其實還是靠運動啊~(暈 如果想要瘦得健康漂亮,光靠一些偷吃步的技巧其實效果相當有限,大家還是不要靠奇招減肥,乖乖控制飲食跟動起來吧!By 挖喜鬨上桃 - 癢癢原文網址:© 妞新聞
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