怎能不分心5位天菜歐爸教學「8式TABATA」,網讚:好養眼

兩性與生活

 
    

每次一想到運動就讓你心累沒動力嗎?今天找來五位鮮肉教練陪你一起TABATA,保證讓你血脈噴張動力滿滿~

運動之前,來個貼心的小叮嚀!運動前別忘了先熱熱身,每做完一組就休息20秒,當然一定別忘了要補充水份唷~

 

第一招、深蹲

 

最經典的深蹲,瞧那肌肉線條,才做第一組小編鼻血已經止不住啦~

 

第二招、膝上壓

第三式、弓箭步

第四式、原地抬腿~

剩下的就讓我們一起來看影片吧~

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