廣告

6種「不用花錢也能輕鬆在家獲得5星級SPA效果」專業按摩技巧。#3 完全解決你肩頸的酸痛

新奇古怪

 
    

現代人常因長期坐在電腦前,或是姿勢不良而導致肩頸痠痛,許多人會利用假日去一些SPA館按摩舒壓,但其實花費並不便宜,這邊就教幾個簡單的按摩技巧,讓你自己就能替自己按摩!不過在按摩之前,要先找到一個舒適、溫度適中的空間,這樣才有利於舒緩。

1. 開始時先輕輕的按摩,先從肩膀開始,再慢慢移動到腰部和背部。在這個階段的時候,肩膀可以按摩的更大力、強烈一點,但仍舊要保持輕柔。

 

2. 再來就可以運用整個手掌或是手肘的力量,慢慢加強力道。

廣告
 
 

 

3. 現在的人因為長時間都坐著,容易造成肩頸僵硬,所以可以增加按摩肩頸的時間,這部分使用指壓的技巧,輕輕按壓特定的點,就能得到舒緩。

 

廣告
廣告

 

4. 最重要的是,記得千萬不要按壓脊椎!若是要進行背部按摩,請避開脊椎,沿著兩側長長的肌肉纖維進行。

 

5. 至於四肢的按摩,則是用手慢慢的按壓;如果有局部感到疼痛,則可以用拇指去按壓該疼痛區域,先按摩完一腳後,再去按壓另一腳。

 

6. 最後是臉部按摩,首要條件是:最大程度放鬆你整個臉部肌肉,然後沿著臉上的肌肉纖維移動,順著節奏輕柔緩慢的按摩,再輕輕按壓直到壓觸到臉頰骨頭

為止。

 

 

來源:Bright side

等等立刻來試試看!

via TEEPR 

 

 

↓↓↓↓↓【或許您還會想看】↓↓↓↓↓

 

你以為「蒼蠅碰到的食物」趕走就沒事了能繼續吃?!讓你知道這噁爆的真相你絕對會不敢再碰!

廣告

 

中國製「黑心產品」已經狂到連食物也可以作假的,國際媒體看完都傻眼!:不敢去那裡吃東西了

 

誰說只能喝檸檬水?黑可可、茶葉也是美白聖品!