別因自己胖就沮喪~減肥人不該有的7個心態

兩性與生活

 
    
覺得自己身材「不夠好」,進而感到沮喪、沒自信嗎? 其實有的時候,用對方法、調整心態,就能快樂又正向地朝理想身型前進了。 而如果你正飽受減肥壓力折磨,不妨從今天開始,把以下這7種想法連著肥肉一起通通甩掉吧!  和別人比較特別是和明星、模特兒等女神級別的人,你和她們比幹嘛呢?再說,別人靠臉靠身材吃飯,如果你不是,那追求「成為別人」對你的人生有何幫助呢?減肥沒有不好,減肥是為了成為擁有更好體態的自己,並沒有不對,不過如果你只是因為羨慕別人的好身材而減肥,那麼你會發現,你不會比較快樂。  覺得熱量低就是好一般人減肥缺乏專業指導,盡是focus在熱量上,往往會陷入迷思,認為熱量低就是好,但其實營養也是很重要的!有很多人為了減肥,所以養成以沙拉、水果當主餐的習慣,但不吃熱食,對腸胃真的不好啊!生冷的食物比例過高,也有可能讓你養得好好的身體突然內分泌失調、氣色變差或大冒痘,嚴重一點,減肥不當甚至會讓慢性病找上身喔。 拒絕享樂有減肥經驗的人都知道,減肥的時候最怕和朋友聚餐或是食欲來臨時甚麼都不能吃,可是這樣就會弄得自己好像很可憐、都是因為胖所以無法吃自己想吃的……但你若因此弄得自己心情很不好,那又是何苦呢?你可以規定自己一個禮拜放縱一兩次,事後再加強運動量就好了,不要讓自己減肥減得很痛苦,否則無法長久唷!  雙重標準減肥中的人看到身邊的瘦子也在減肥,難免會心生負面情緒,甚至會直接勸阻:「你都那麼瘦了,不要減了啦!」除非他是真的瘦到很恐怖或是用不正確的方式減肥,但如果你只是希望自己瘦、別人不准瘦,那樣就是雙重標準了。你可以追求對自己而言更美的身型,為什麼別人不行呢?  認為身材好 = 瘦身材好的定義似乎每個人都不太一樣,不過如果只在乎「瘦」,其實體脂肪還是很高的話,雖然看起來很瘦,但其實既不緊實也不健康,你該追求的是體態健康美麗、曲線玲瓏有緻,而不單單只有「瘦」而已。  用體重打擊自己信心渴望追求好身材不是甚麼壞事,可是如果你的自信來源是來自體重機上的數字,是不是有點本末倒置呢?減肥是條很漫長的路,如果你真的覺得瘦下來你才會覺得自己是美麗的,那樣也沒有不對,只是你可以耐心享受自己「變美的過程」,而且堅持目標、為變美而努力的你,完全可以對這樣的自己感到自信啊!  忽略內在美外在和內在應相輔相成,整個人才能由內而外成為美麗的人,因為人會老,但內在智慧會跟著你一輩子,而有時身材甚至比內在還好養成,內在若沒有長時間堆砌、累積,只會在需要用到時方恨少啊!  你的身體會跟你走一輩子,有時我們在追求美麗的過程中,難免忽略了身體與心靈的健康;減肥不是甚麼壞事,只是如果心態正確、不會因此鬱鬱寡歡的話,才能追求「快樂」這件事啊。原文網址:© 妞新聞
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